Hayatta gerçekten neyin önemli olduğunu ve nasıl bir insan olmak istediğinizi netleştirmek.
, Russ Harris tarafından yazılan ve dünya genelinde milyonlarca insanı modern psikolojinin en büyük yanılsamalarından biriyle yüzleştiren kült bir eserdir. Kitap, "sürekli mutlu olmalıyım" beklentisinin nasıl bir hapishaneye dönüştüğünü ve bu beklentiden kurtulmanın yollarını Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) prensipleriyle açıklar. mutluluk tuzagi pdf
Zihnimiz sürekli olarak geçmişteki pişmanlıklar veya gelecekteki felaket senaryoları arasında gidip gelir. Bu, büyük bir kaygı ve stres kaynağıdır. (mindfulness/farkındalık) ise dikkatimizi bilinçli bir şekilde şimdiki ana yöneltmeyi içerir. Nefesinizi, vücudunuzdaki hisleri veya çevrenizdeki sesleri fark etmek, sizi sadece "şu an"a getirir ve zihninizin yarattığı hikayelerden kurtarır. Hayatta gerçekten neyin önemli olduğunu ve nasıl bir
I cannot provide links to pirated/scanned PDFs, as that would violate copyright and my safety policies. mutluluk tuzagi pdf
"Mutluluk Tuzağı" telif haklarıyla korunan bir eserdir. Kitabın tam içeriğine yasal yollardan ulaşmak için şunları değerlendirebilirsiniz:
Burada Russ Harris'in popüler kitabı hakkında sosyal medyada veya bir blogda paylaşabileceğin, hem bilgilendirici hem de ilgi çekici bir post taslağı bulabilirsin: